안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 김도완 입니다.

역C자형의 목을 인식하고 계시다면 자세가 안좋다는 것을 의미합니다.
평소 생활습관이나 직업적인 특성상 자세가 안좋은 경우 또 그러한 상태가 오래 지속되는 경우
우리의 근육은 많이 긴장상태만 유지되고 이완되지 못해 근 수축이 과도하게 일어나게 됩니다.
보통 딱딱하게 굳었다고 느끼시는 경우는 근육의 과도한 긴장상태를 의미합니다.

가장 중요하게는 본인의 자세를 다시한번 체크해보시고(본인 자신은 잘 모를수 있으므로
가족이나 주변분들에게 관찰을 요청하셔도 좋습니다) 자세가 잘못되었다면 우선적으로 고치도록
노력하시는 것이 좋습니다. 약물치료나 주사치료는 그 다음문제입니다.

유산소운동 또한 자세교정에 좋은 역할을 합니다.
올바른 자세로 걷는 운동은 목과 허리척추 주변의 근육들을 강화시켜 올바른 자세유지근육에 좋습니다.
통증이 심하거나 치료가 필요한 경우라면 크게 근육, 관절, 신경에 대한 치료로 나누어 볼 수 있습니다.
우선은 진료를 통해 현재 느끼시는 통증의 원인이 어디에 있는가에 따라 치료하면 도움이 될 것입니다.

늘 건강하십시요.
감사합니다.