성인 남성입니다. 다름이 아니라 성인의 하루 권장칼슘용량을 초과하면 부작용이 있는지 궁금합니다. 지금 칼슘제의 칼슘량은 한알당 200mg, 마그네슘량 100mg, 비타민D(50%)등 입니다. 지금은 하루에 4알 아침,점심,저녁,자기전에 먹고 있어서 총 칼슘량 800mg, 마그네슘 400mg, 비타민D(200%)입니다. 그런데 성인의 하루 권장칼슘량은 700mg로 알고있습니다. 아침,점심,저녁 만 영양제를 챙겨 복용하면 칼슘량을 600mg 섭취하게 되는 편 입니다. 그래서 하루 과칼슘(초과칼슘량-하루에 넘어선 안되는 칼슘용량) 용량을 알고싶습니다...그리고 매일 헬스를 하는 편이라서 땀을 조금 흘립니다.