안녕하세요. 무릎뒤에 통증이 있어서 문의드립니다.

특별한 활동으로 생긴 통증은 아니고
올 초 잦은 회식으로 양반다리로 오래 앉아 있다가 생긴 것 같습니다.

다소 과체중이라 정장바지를 입고 양반다리로 앉으면 바지가 끼게 되어
무릎 쪽 근육 및 인대에 무리가 가지 않았나 생각됩니다.

그렇게 무릎 뒷 부분에 통증이 있는데 일반 근육 뭉친 것과는 다르게 약간 찌릿한 느낌의
통증입니다. (종아리, 햄스트링 은 확실히 아닌데 정확히 어디서 아픈지 모르겠네요)

양반다리로 앉은것 처럼 무릎을 구부린 상태로 무릎 방향이 몸과 수직이 되면
통증이 옵니다. (오른발을 왼무릎에 걸치고 무릎을 바닥쪽으로 향하게 될때 통증이 있습니다.)

아픈 부위를 확인하기 위해서 무릎을 바닥으로 눌러 보았는데, 왼쪽은 눌러도
아무렇지 않은데, 오른쪽은 누륵게 되면 통증이 생깁니다.

그리고 신발을 벗기위해 뒤꿈치를 왼발에 걸치고 다리를 살짝 들어올리는 동장에서도
약한 강도의 통증이 오구요.

가벼운 달리기나 평소 생활시에 큰 불편함음 없었는데 올초 축구를 한 번 하고 나서
통증이 약간 강해졌습니다.

짝다리 할 때 무릎을 쭉피는 형태로 무릎의 뒤쪽에 체중을 실으면 아리는 통증이 추가로 생겼구요. 무릎을 땅에 대고 서있거나 완전히 쪼그린 상태에 힘이 들어가면 통증 인식이 전보다 잘 되는 상황입니다.

질의응답을 통해 슬와근 문제인 것 같다고 하는데
병원에 가야 할까요?

스트레칭을 한다고 하는데 통증부위는 스트레칭되는 느낌이 들지 않고
다른부분만 스트레칭 되는 느낌이라 답답합니다.

일반 파스를 몇번 붙여보아도 별 효과가 없는 것 같구요.
우선 온찜질 이후 맨소래담 로션으로 맛사지 해주려합니다.

증상 부위가 슬와근이 맞을지, 집에서 자가 치료가 효과가 있을지 궁금합니다.
답변 부탁드리겠습니다.