안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 신한상입니다.

질문글 잘 보았습니다. 강박증은 이미 전문의에게 진단받으신 상태이신지 여부는 알수 없으나, 특정 생각 때문에 일상 생활이 어려울 정도면 의심되는 상황이라 할 수 있겠습니다.
강박증은 강박증 치료제, 즉 세로토닌 재흡수 억제제를 어느정도 고용량 써야지 치료효과를 기대할 수 있습니다.
강박증은 본인이 느끼는 고통이 큰 편에 속하는 자아이질적인 증상이므로 이에 따라 어떤 실패가 일어날 경우 우울증으로 이어질 가능성도 있습니다. 현재 쓰신 글 상황으로는 우울감도 느껴집니다.
본인에 대한 개선 의지가 있으시므로, 포기하지 마시고, 본인 일을 간단한 것부터 하나씩 처리해 나가시길 바라며, 자기 비판식의 생각은 줄이시길 바랍니다.
혼자서 해결이 어려운 경우에는 전문의의 도움도 받아보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되길 바라며, 쾌유 기원합니다.