안녕하세요 저는 고등학교1학년 남학생입니다.
처음 호흡 강박증상이 나타난 건 5월경 시험 전날이었습니다.
다음날 시험 과목이 매우 중요해서 충분히 잠을 자야한다는 생각에 잠 드려고 노력하는 과정에서 호흡을 의식하게 되더라고요. 막 자연스럽게 숨이 쉬어지지 않고 자꾸 그 과정을 의식하고 그러다보니 잠도 더 안 오고 그랬습니다. 그런데 시험이 끝나고 나니 한동안 그런 증상이 없어졌었죠.

그런데 약 2주 전 학교 수학시간에 이러한 증상이 다시 나타났습니다. 그 때 한창 학업스트레스에 시달리고 있던 터라 그랬는지 갑자기 호흡을 의식하게 되더니 숨쉬기가 불편하더군요. 그런데 그 때 그걸 아무렇지 않게 넘겼다면 괜찮았을 것 같은데, 그 순간 '이런 증상이 공부할 때나 시험 볼 때도 나타나면 어떡하지?'하는 굉장한 불안감이 들었습니다.

실제로 그 날 이후로 학업에 집중하기가 굉장히 힘들어졌습니다. 안 그래도 평소에 두통이 잦았는데, 그 날 이후로 공부할 때 숨 쉬는게 의식되면 스트레스를 받아서 머리가 아파오더라고요. 그래서 학교에서도 빈번히 조퇴를 하고 있는 상황입니다. 학교를 그만두고 싶다는 생각까지 했었고요.

현재 가장 걱정되는 것은 이 증세를 치료할 수 있기는 할까, 그리고 증세를 치료하지 못하면 정상적으로 살아갈 수 있을까가 가장 걱정됩니다. 사실 이 증세가 나타나기 전에도 시험에 대한 과도한 긴장, 편두통 등 문제가 있었지만 하루 거의 대부분을 공부하면서 보냈고 성적도 전교 10위 안에 드는 괜찮은 수준이었는데 몇 주 전부터 아예 공부를 손에 놔버린 상태가 되어버렸습니다. 현재 부모님도 제가 이렇게 하루아침에 변해버리니 굉장히 걱정을 많이 하시고 저도 당장 성적이 크게 떨어질게 염려되고 하루빨리 이 증상에서 벗어나고 싶습니다. 제가 이 증상에서 나아질 수 있는 방법에 대해 조언 부탁 드릴게요..