안녕하세요. 하이닥 가정의학과 전문의 고완규 입니다.

급격한 체중감량은 몸에 해를 줄수 있어 주의가 필요합니다.
또한 한가지 음식으로 원푸드 다이어트도 해롭고
팥이 도움이 된다는 연구 보고는 보지 못했습니다


무리한 운동은 체중이 급격히 증가된 상태에서는
무릎연골 등에 손상을 줄 수 있어
수영 등으로 바꿔 보실 것을 권합니다.
그리고 식이요법등도 중요합니다.

채소를 많이 늘리시고 적정 단백질은 드시되
탄수화물을 줄여 나가실 것을 권합니다.

간식이나 야식 음주 등은 피하는 것이 좋고 단 것은 특히 피해야 합니다.
다이어트는 단시간에 완성하시려고 하기보다는
생활의 일부라고 생각하시고 점진적으로
꾸준히 차분하게 지속적으로 진행해 나가실 것을 권해 드립니다.

그리고 여러가지 정밀검진도 필요합니다

항상 건강하세요.