안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 고완규 입니다

아무리 다이어트를 열심히 하셔도 군것질이나 간식등을 끊지 못하신다면
요요는 필연적입니다.
아무리 힘들게 빼셧어도 곧 복원이 될수 있다는 의미입니다.
그러므로 가장 중요한 것이 야식과 간식,,그리고 각종 군것질을
피하시는 것이 다이어트 성공의 관건이라 할 수 있습니다.
다이어트는 무리하게 하시면 절대 안 되고
심지어 머리가 빠질 정도라면 의학적 진찰이 선행 되어져야 할것입니다

시간을 두고 점진적으로 꾸준히 관리해 나간다는 생각을 하는 것이 좋습니다.
한달에 10kg로 감량,,,
이런 것에 현혹되지 마시고 몸에 부담이 안 가도록 아주,,점진적으로
의사의 도움을 받아가면서 빼나가시는 것이 좋습니다.
운동도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

건강을 기원해 드립니다