질문
뇌경색인데 운동을 계속 해줘야하는지...
* 개인정보보호를 위하여 상담글에 실명을 사용하지 마십시오.
* 증상에 대해 자세하고 구체적으로 작성하세요. *
- 상담내용 :
뇌경색이 발병한지는 22살이었으니까 벌써 18년이나 지났네요...지금같으면 컴퓨터
에서 좋은 정보를 많이 얻었을텐데, 그땐 아무정보도 얻을수 없었거든요....그냥 아
무운동도 하지 않고 방치를하면서 그런대로 살았어요.. 그러다가 다리가 갑자기 더
불편해지는 겁니다 . 감각까지 제살이 아닌것같구요.
좀 감각이 둔하다고 할까요?
그래서 요즘엔 런님머신을 하고 있어요...매일 2.5키로 아니면 3키로를 걷고 있는데
아낄레스건이무리가 갔는지, 너무 아파서 걷는것이 처음... 뇌경색이 왔을때보다는
힘이 많이 들어요..계속 런님머신을 해줘야하는지, 아니면 그만둬야하는지 선생님의
조언을 듣고 싶습니다..
답변
Re: 뇌경색인데 운동을 계속 해줘야하는지...
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 이승조입니다.
런닝머신을 매일 2.5-3킬로 걷고 계시군요.
그리고 현재 발목 부위 (아킬레스 건) 통증때문에 걱정이 많으시네요.
일단, 권해드리는 방법은 아래와 같습니다.
1. 런닝 머신에서 걷는 거리를 1.5킬로 정도로 줄이시고, 횟수를 2회로 하세요.
2. 런닝 머신보다 바깥에서 산책을 하시는 것이 더 좋습니다.
그러나 주의하실 점은 반드시 따뜻할 때 하셔야 하며
새벽과 같이 추울 때에는 몸이 위축되듯이 혈관도 영향을 줄 수 있어서
뇌졸중을 경험하셨던 환자들에게는 새벽에 운동하는 것을 권하지 않습니다.
3. 겨울철에는 실내 자전거 타기도 좋습니다.
아무쪼록 운동은 꾸준히 하시고, 운동 후 에는 얼음찜질이 도움이 됩니다.
그래도 계속 조절이 되지 않는다면
근처 재활의학과를 방문하셔서 진료를 받으십시오.
감사합니다.
런닝머신을 매일 2.5-3킬로 걷고 계시군요.
그리고 현재 발목 부위 (아킬레스 건) 통증때문에 걱정이 많으시네요.
일단, 권해드리는 방법은 아래와 같습니다.
1. 런닝 머신에서 걷는 거리를 1.5킬로 정도로 줄이시고, 횟수를 2회로 하세요.
2. 런닝 머신보다 바깥에서 산책을 하시는 것이 더 좋습니다.
그러나 주의하실 점은 반드시 따뜻할 때 하셔야 하며
새벽과 같이 추울 때에는 몸이 위축되듯이 혈관도 영향을 줄 수 있어서
뇌졸중을 경험하셨던 환자들에게는 새벽에 운동하는 것을 권하지 않습니다.
3. 겨울철에는 실내 자전거 타기도 좋습니다.
아무쪼록 운동은 꾸준히 하시고, 운동 후 에는 얼음찜질이 도움이 됩니다.
그래도 계속 조절이 되지 않는다면
근처 재활의학과를 방문하셔서 진료를 받으십시오.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.