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건강Q&A

질문

고민이 되네요......


- 상담내용 :  2년 전의 기억이지만.........
친구가 단순히 거기(남자에게 민망한 부위)를 만진 손으로
제 키보드와 수저를 만졌어요..........
(물론 다 씼었지만요........)
그게 거의 1년 전에 떠올라서 지금도 잊을 수 없어서 그러는데 잊을 수 없을까요?
지금은 거의 신경은 안 쓰지만 그래도 혹시나 해서.........
게다가 그것과 관련된 상상(예를 들면 친구의 거기에 피가 나오거나 칼이나 가위로 찌르는 상상을 하게 되요..... 진짜 상상이에요, 오해하지 마세요)을 자주 하는데
그 상상도 없애고 싶어요........

아, 그리고 그 때 쯤에 제가 외국인 가수와 만화를 좋아하게 되었는데요.
혹시 그 기억(2년 전 기억)을 잊어버리려면 그 외국인 가수나 만화도 잊어버려야 하나요?
(메일로 보내주세요.)


답변

Re:강박 사고
하종은
하종은[전문의] 카프성모병원
하이닥 스코어: 1
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안녕하세요. 하이닥 정신과 상담의 하종은 입니다.

불합리한 것을 알면서도
계속 반복적으로 떠오르고
잊으려해도 잊혀지는 않는 생각을
'강박 사고'라고 합니다.
 
그 기억을 지워버리려고
관련된 상상을 하거나
그 즈음 있었던 기억 전부를 지워버리려는 시도는
오히려 강박 사고를 심화시킬 수 있습니다.
 
강박 사고 자체를 중지시키도록 해보십시요.
그런 생각이 떠오를 때 마음 속으로
 '그만'이라고 소리쳐보는 것도 한 방법입니다.
그 사고가 질문자님에게 불안감만 키우고
아무런 도움이 되지 않는다는 것은 이미 잘 알고 계실 것입니다.
 
만약 노력해도 잘 되지 않거나
다른 증상들이 같이 있으시다면
정신과 외래를 방문하셔서
약물치료, 행동치료, 정신치료 등을 받아 보실 것을 권유드립니다.
 
좋은 결과 있기를 빌겠습니다. 감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.