안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해영 입니다.
포만감을 위해서 칼로리가 적은 다시마나 나물같은 것으로 먼저 배를 채우고
나머지 식사를 하신다면
전체적인 칼로리가 줄어들수 있어 도움이 될 수 있습니다.
만약 아무리 많이 먹어도 포만감이 잘 느껴지지 않고 끊임없이 먹게 된다면
포만감을 느끼게 하는 호르몬의 이상이 있는 것은 아닌지 확인해 보는 것도 필요합니다.
감사합니다!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.