먼저 운동 전에 혈당 체크를 해보시고 240mg/dL이상일 경우
운동을 금지하시고 휴식을 취하셔야 합니다. 혈당이 240mg/Dl미만일 경우 혈당 수준에 따른 간식보충(곡류군 또는 과일군 1단위)을 권장합니다. 곡류군 1단위로는고구마 1/2개(70g) 또는 감자 1/2개(140g)이며 과일군 1단위는 참외 1/2개(150g) 또는 키위 1개(100g)에 해당합니다.
또한 운동시 저혈당 예방을 위해 당질 15~20g에 해당하는 사탕 3개 또는 요구르트 1병도 추가로 챙기시길 권장합니다.