운동 치료의 중점은 무거운 하중을 피하면서 안정된 생활 리듬 속에 규칙적인 운동으로 관절을 유연하게 풀어주고 근력을 키우며 혈액 순환을 원활하게 하는 데 있습니다.

좋은 운동방법으로는 누운 자세에서 한쪽 무릎을 세우고 반대편 다리를 같은 높이에서 일자로 쭉 뻗어서 발끝을 얼굴 쪽으로 당기는 힘을 5초 정도 지탱하다가 천천히 내리고 5초 정도 쉬다가 교대로 반복하는 식으로 한 번에 5~10회씩 실시합니다. 아침 일어난 직후와 저녁 취침 직전이 운동에 가장 효과적입니다.

무엇보다도 경사지거나 미끄러운 길을 걷거나 버스를 타고 계단을 오를 때, 무거운 물건을 들거나 쪼그리고 앉아서 일할 때 특히 세심한 주의를 기울여 다치지 않도록 하는 것이 중요합니다.