커피는 수면을 방해합니다. 비록 주관적으로는 느끼지 못한다 하더라도 그렇습니다.

불면증 환자들은 약한 흥분제에도 민감하기 때문에 수면에 문제가 있을 경우 카페인이 든 커피는 물론 청량음료, 홍차, 초 zhf릿 등을 점심식사 이후에는 피해야 합니다.

어떤 분들은 카페인에 대단히 민감해서 오전의 적은 양의 카페인도 불면증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 카페인이 들어 있는 음식을 정확히 알고 있는 것이 필요합니다.