머리 속에 두터운 비듬이 꽉 끼듯이 생겨 나타나 머리를 조이며 가려워 괴롭습니다. 20대에 시작한 심한 비듬이 10년이 지난 지금까지 낫지 않고 점점 더 심해집니다. 비듬이 심한 경우 건선과 구별하기 어렵다고 들었습니다. 비듬과 두부 건선은 어떻게 구별하나요?