대부분 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 모르고 있습니다. 이렇게 자신도 모르게 만성적으로 스트레스가 누적되다 보면 나중에는 자율신경계의 조화가 깨져 신체의 변화까지 와서 병을 얻게 됩니다. 신경성 위장병, 과민성 대장 증후군 등이 대표적인 예입니다.

자신이 어떤 일에 얼마 스트레스를 받고 있는지 정확히 알 수 있다면 해결할 수 있을 것입니다. 여러 가지 다양한 증상을 만성적으로 호소하는 사람들, 예를 들어 만성적으로 피로하거나, 온몸이 쑤시고 아프고, 머리가 아프고, 소화가 되지 않고, 의욕이 없고 불면증에 시달리는 사람은 스트레스가 원인인 경우가 많으므로 혹시 자신이 무엇에 스트레스를 받고 있는지 한번쯤은 생각을 해보아야 합니다.

실제로 이런 증상을 호소하는 분 중에는 의외로 자신의 스트레스의 정체를 모르고 있는 경우가 많습니다. 따라서 이런 증상을 느끼고 있는 분들은 시간을 내서 조용한 곳에서 눈을 감고 명상을 하면서 자신의 갈등과 스트레스의 원인을 곰곰이 생각해 보는 것이 좋습니다. 스트레스의 원인을 깨닫는 것만으로도 많은 증상의 호전을 볼 수 있습니다.