Re : 운동하고 나서 우유만 먹어도 되나요?

질문

운동하고 나서 우유만 먹어도 되나요?

2024.04.14

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SMART TAG : 근육, 정형외과, 운동

운동(헬스)하면 근육에 상처가 온다는데, 제가 근육을 길러주기 위해서 운동을 하는 거라,
주변에서 파우더(?) 가루 같은 단백질을 먹어줘야 한다는데
어머니는 헬스 후 우유만 먹어도 근육 키워진다네요?
굳이 파우더(?)안 먹어도 된데요
근육 키우려면 헬스 후 파우더 먹어야 하나요? 아니면 파우더 필요없이 우유만 먹어도 되나요?

답변

Re : 운동하고 나서 우유만 먹어도 되나요?

김부원[운동전문가] 바디포유헬스케어센터

하이닥 스코어: 38

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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.

운동 후 파우더 제품이 아니라도 초코우유와 같은 부분을 섭취해주셔도 비슷한 효과를 얻을수있어요 ^^

일반 우유보다는 초코를 추천 드립니다!

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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