질문
답변
Re : 척수공동증 환자 근력운동에 관해
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
근력운동은 필요합니다.
운동의 종류나 강도에 따라 건강에 주는 영향이 다를 수는 있으나, 이게 척수공동증에 영향을 주는지는 명확하게 알려지지는 않은 것 같습니다.
허나, 이또한 질병의 부작용을 줄이고 건강을 유지하기 위한 측면의 운동이므로, 단순히 근육량 증가가 아닌 순환 개선 및 근육의 질과 기능을 높여주는 운동이 좋을 것이라 예상합니다.
단지 근육량에 집착하여 운동을 하는 것은 일반인에게도 그리 큰 도움이 되지 못하므로, <근육인지, 유연성, 코어, 맬런스, 기능성운동> 과 유산소 운동의 적절한 조화와 적절한 양이 건강에 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
근력운동은 필요합니다.
운동의 종류나 강도에 따라 건강에 주는 영향이 다를 수는 있으나, 이게 척수공동증에 영향을 주는지는 명확하게 알려지지는 않은 것 같습니다.
허나, 이또한 질병의 부작용을 줄이고 건강을 유지하기 위한 측면의 운동이므로, 단순히 근육량 증가가 아닌 순환 개선 및 근육의 질과 기능을 높여주는 운동이 좋을 것이라 예상합니다.
단지 근육량에 집착하여 운동을 하는 것은 일반인에게도 그리 큰 도움이 되지 못하므로, <근육인지, 유연성, 코어, 맬런스, 기능성운동> 과 유산소 운동의 적절한 조화와 적절한 양이 건강에 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 척수공동증 환자 근력운동에 관해
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다.
척수 공동증에 적합한 헬스 프로그램의 예제를 드려보겠습니다.
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(어깨근육)
2. 밴드 백 로우(등근육)
3. 밴드 펙토럴 플라이(가슴근육)
4. 밴드 레그컬(하체근육)
5. 밴드 엡더미널 크런치 (복근근육)
운동은 관절을 사용하면 할수록 강도가 높아지는데 보통은 밴드<케이블<머신<프리웨이트<바디웨이트순으로 관절의 사용 정도가 높아지니 처음에는 밴드로 이용하여 근육을 자극하고 발달하는게 좋습니다 이후 운동능력이 좋아지면 케이블을 선택하여 순차적으로 강도를 증가시키는것이좋습니다. PT를 하시고계시니 선생님과 운동중에 당일 컨디션에 대한 충분한 상의를 하면서 운동하실것을 꼭 권유드리빈다.
감사합니다.
척수 공동증에 적합한 헬스 프로그램의 예제를 드려보겠습니다.
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(어깨근육)
2. 밴드 백 로우(등근육)
3. 밴드 펙토럴 플라이(가슴근육)
4. 밴드 레그컬(하체근육)
5. 밴드 엡더미널 크런치 (복근근육)
운동은 관절을 사용하면 할수록 강도가 높아지는데 보통은 밴드<케이블<머신<프리웨이트<바디웨이트순으로 관절의 사용 정도가 높아지니 처음에는 밴드로 이용하여 근육을 자극하고 발달하는게 좋습니다 이후 운동능력이 좋아지면 케이블을 선택하여 순차적으로 강도를 증가시키는것이좋습니다. PT를 하시고계시니 선생님과 운동중에 당일 컨디션에 대한 충분한 상의를 하면서 운동하실것을 꼭 권유드리빈다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 척수공동증 환자 근력운동에 관해안녕하세요, 하이닥 영상의학과 상담의 박재형 입니다.
척추공동증이 있다고 운동을 하지 않는 것은 옳지 않습니다.
적절한 운동 강도로 남들 처럼 운동 하셔도 됩니다.
감사합니다.
척추공동증이 있다고 운동을 하지 않는 것은 옳지 않습니다.
적절한 운동 강도로 남들 처럼 운동 하셔도 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.