안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

먹는 칼로리를 많이 줄여서 다이어트를 하면 다이어트 해서 체중을 줄인 사람이랑 원래 그 체중이였던 사람이랑 기초대사량이 차이가 난다고 하던데 사실인가요?
--------------------> 개인 마다 다릅니다. :)

칼로리가 많이 줄어든 만큼 에너지 소모가 줄어들어서 그렇다던데 만약 사실이라면 목표 체중에 도달한 뒤에 천천히 칼로리를 늘리면 자연적으로 그 체중에 맞는 기초대사량으로 회복 될 수 있나요?
-------------------------------> 칼로리 섭취를 줄이면서 근육량을 키워나가시면 되십니다. 몸에 근육이 있으면 기초대사량은 증가합니다. :) 그래서 식이조절만으로 다이어트를 하시면 안되는 이유가 여기에 있습니다. :)

회복 된다면 회복 되는 기간동안은 살 안찌는 기초대사량 보다 조금씩 먹으면서 기다리면 될까요?
-------------------> 근육 운동을 꾸준히 하시는 것이 오히려 더 회복력을 앞 당길 수 있습니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.