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영양상담

질문

제 운동량이 많이 부족한건지 뱃살이 너무 안빠지네요

제가 원래 50분내외로 시간내에 푸쉬업 340개와 풀업 110개를 한번에 다했었구요 다른날은 행잉레그레이즈 100회로 복근도 조져줬는데 몸무게를 75에서 62까지 줄였을때에도 아랫가슴살과 옆구리살과 아랫뱃살이 안빠집니다
아랫배는 근육때문에 안그래도 튀어나와있는데 뱃살이 둘러져있으니 개빡칩니다 뱃살 나와보여서요...
어떻게 해야하나요..ㅜㅡㅜ
제가 근육만으로 71키로까지 몸무게를 늘리고 싶습니다 조언좀 해주세요....

답변

Re : 제 운동량이 많이 부족한건지 뱃살이 너무 안빠지네요
김정현
김정현 [운동전문가] 쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 55
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2019.08.12
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.

체지방 감소에는 유산소운동이 효과적입니다.
근력운동과 유산소 운동의 에너지소모 효율은 차이가 많이 나요.
근력 운동 외에도 유산소운동과 식이요법으로 체지방을 줄여보세요.
감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.