질문
답변
Re : 물대신 토레타 수분공급 음료를 마시고 있는데 괜찮나요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이지혜 입니다.
물과 이온음료(토*타) 모두 수분으로 그 체내의 흡수 속도는 비슷합니다. 차이점이 있다면 물과 다르게 이온음료는 전해질과 소량의 당분함량으로 칼로리가 있습니다. 따라서, 한시간 이내의 가벼운 활동이나 운동을 할 경우 수분만 마셔도 충분하나, 한시간 이상의 땀이 날 정도의 운동 및 활동량이 있을 경우, 땀으로 배출되는 수분과 소모된 칼로리의 보충을 위해 이온음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 격렬한 활동으로 인한 수분 및 칼로리가 함께 소비되지 않는 이상 반드시 이온음료로 수분을 섭취할 필요는 없습니다.
감사합니다.
물과 이온음료(토*타) 모두 수분으로 그 체내의 흡수 속도는 비슷합니다. 차이점이 있다면 물과 다르게 이온음료는 전해질과 소량의 당분함량으로 칼로리가 있습니다. 따라서, 한시간 이내의 가벼운 활동이나 운동을 할 경우 수분만 마셔도 충분하나, 한시간 이상의 땀이 날 정도의 운동 및 활동량이 있을 경우, 땀으로 배출되는 수분과 소모된 칼로리의 보충을 위해 이온음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 격렬한 활동으로 인한 수분 및 칼로리가 함께 소비되지 않는 이상 반드시 이온음료로 수분을 섭취할 필요는 없습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.