Q1.어깨, 등, 허리, 코어근육 등등 척추주변 중심으로 상체근력이 발달하면 그냥 무의식적으로 힘 들이지않고 앉아있어도 자연스럽게 등과 허리가 펴지고 턱이 당겨지는 바른자세를 취할 수 있나요?Q2.상체의 부위별로 여러가지 종류의 운동들이 있는데 목근육을 키우는 운동법은 없는것같습니다. 예를들면 가슴운동-푸쉬업, 복근운동-레그레이즈, 허리운동-데드리프트 등운동-턱걸이. 이처럼 ...

경추수술을 했읍니다45번인공디스크56인공뼈67번인공디스크 한달이지났는데 물리치료30일체외충격파1주일에한번어깨와등통증이 너무심해 마약진통제까지 먹었늘데효과가 없어 다른병원에 가서 엑스레이로 67번관절과 45번 관절이 높이 차이가많이나서 아픈거라 합니다답변부탁드립니다

답변감사드립니다그런데 ICRS grade 1의 연골 손상이면 심한정도는아니라하셧는데검사한 병원에서는 무릎운동을 하지말라하고 특히 스쿼트도 하지말라하는데무릎을 강하게 하려면 무릎운동을 해야할텐데 정말 무릎에 대한 운동을 하면 안되는지요/?헬스장에서 할수있는 운동으로 가볍게 걷기와 고정식 자전거를하라시는데 그외에 기구를이용해서 무릎강화운동은 하면 안되는건가요?스쿼트도 안되나요?

질문의 답변 감사드립니다다시궁금한점은저의 병명은 골연골병변(Osteochondral lesion). 슬개골 좌측슬개골 관절연골에 ICRS gread1정도의 연골손상이 관찰됩니다정도가 약하여 비수술적 치료 예정이라고 연골주사를 일주간격으로 3번 맞으라해서현재 맞고 잇습니다 선생님 이럴경우 이번에 연골주사를맞고 1) 이주사를 시일이 지나면 또 맞아야 하는것인가요?2) 아프지 않 ...

목을 360도 크게 회전시키고좌우로 비틀면 뼈소리(?)같이두두둑 소리가 나면서 시원해지는데 안좋은 습관이라고 들었습니다.의학적, 해부학적으로무엇이(관절,인대,연골등 연부조직과 관련하여 설명해주세요!)어떻게, 왜 안좋은지구체적으로 알고싶습니다 !