몇달전에무릎 mri 검사결과 ICRS grade 1의 연골 손상 이라고해서연골주사를일주일간격으로 3번맞앗습니다이럴경우 자전거를타는거는좋지않나요? 심하게타는거는아니고 차타기도 애매하고 겉기도 애매할경우자전거를이용하고싶은데 저와같은경우 어떠할른지요?

안녕하세요매일 만보 이상 걷기를 하다가 몇달 정도 쉬었다가다시 걷기 시작했습니다평소 소화도 안되고 해서 운동겸 걷기 시작했는데요 몇일전부터 양쪽 뒷굼치.무릎통증과 아킬레스건이 땡김이 있습니다몇달전에도 이런 통증이 있었고 걷는걸 자제시 다음날이면 통증이 없었는데 이번엔 통증이 오래가고양쪽 어깨와 뒷목도 통증이 있습니다한 일년전 동네의원에서 목과 어깨가 안좋아 진료를 받았었구요 ...

정형외과에서 척추가 1.2.3번이 뒤로 물러나 있고 골반이 기울어져 있다고 합니다퇴행성이라고 하는데 어떤운동이 좋을까요물리치료, 한의원치료 어느것이 더 나을까요조언 부탁드립니다

무릎에서 앉았다 일어났다를 할때마다 뚝뚝 소리가 납니다. 소리가 난지는 꽤 되었는데 이때까지 통증은 없었구요.요즘에 하체운동을 잘못했는지 무릎이 걸을때마다 삐끗삐끗한 느낌이 들면서 살짝 통증이 있는데..무엇 때문일까요?병원을 먼저 가보는게 맞을까요?

레그레이즈를 하는데 왼쪽골반에서 들어올릴때마다 소리가 납니다 골반이 틀어진걸까요?