제가 학생인데 피에 지방이 많데요.. 그 쫌이 아니라 쫌더 많이 있다는데 식단 어떻게 해야하고, 어떤 음식은 먹지 말아야해요? 제발 알려주세요ㅠ

아침에 호밀식빵으로 샌드위치를 만들어 먹는데요 밥 대신에 빵으로 식단을 해도 괜찮나요? 처음엔 아침밥 먹는게 부담되서 했는데 건강상 무리가 없는지 궁금해 졌어요

요즘 건강주스를 만들어 먹고있는데요. 플레인요거트+우유. 프락토 올리고당(유산균이 장까지 가는 역할을 한대요.) 먹으면 화장실을 자주가는데 식습관이 문제인건지 이 주스가 문제인지 궁금합니다. 사람이 음식을 먹으면 장까지? 가는데 얼마나 걸릴까요?

저는 남자고 키가156이고 체중이45.6이고생일이 2007년 11월 2일입니다. 요즘 단것들을 많이 먹는데 밥을 잘 안먹어요. 이러면 제 몸은 어떻게 되나요?

안녕하세요! 1995년생이고 남자이며 키와 몸무게는 187cm에 91kg 입니다. 헬스를 꾸준히 다니려고 하고있는 상태고 몸은 그렇게 뚱뚱해보이지 않습니다. 다만 지금 체중으로 BMI를 계산할때는 경도비만인 상태인데 정상몸무게는 75kg입니다. 그러면 저는 다이어트를 해야하는게 맞는거겠죠? 운동(웨이트)을 같이 진행하고 싶은데 어떻게 하는게 효과적이며(식단) 얼마나 빼야하는 ...