현재 17살에 남자이고 키 183cm 몸무게 80.8kg인데요 제가 몸에 근육이 많이 없는것 같구 지방형 체형 인것 같아요 다이어트를 학생이 현실적으로 지킬 수 있는 선에서 열심히 해보고 싶습니다 그리고 제가 살때문인지는 잘 몰라도 거울을 보면 얼굴이 갸름해질때가 있고 얼굴이 동글해질 때가 있어서 약간 스트레스를 받을 때가 있거든요 관리 하는 법좀용 ㅠㅠ

23살 여자 166cm 48kg 입니다 소화불량 자주, 불규칙적 식사시간과 식사량 때문이 살이 찌지 않는것 같아요. 살을 건강하게 찌우려면 식사시간과 양을 규칙적으로 하고 그외에 다른 어떤것을 하면 좋은가요?

23세 남성 183cm 56kg 남성입니다.20kg만 찌면 참 좋겠습니다. 팔이 너무 얇아요ㅜㅜ 어떻게해야할까요

제가 고등학생때까지만 해도 항상 48-9키로를 유지했는데 대학와서, 특히 작년 2학기때 살이 엄청 찌더니 54키로까지 쪘어요... 술자리가 많아서 그런거라 생각해서 올해부터 술자리도 줄이고 식사량도 줄이고 헬스도 다녀봤는데 몸무게는 변화가 없어요... 이것때문에 너무 스트레스 받습니다ㅠㅠ 도와주세요ㅜㅜ 참고로 키는 157센티 입니다

퇴근하고 집에오면 8시가 넘습니다. 그러다보니 저녁식사가 늦어져 8시30분~9시사이에 먹게됩니다. 체중조절문제로 밥을 제외한 채식 위주로 먹으려 하는데 식사시간이 문제가 되지는 않을까요? 취침시간은 11시반~12시 사이입니다.