저는 식사량이 일정하지않습니다 하루에 저녁 +간식 이렇게 두끼 먹거나 아예 안먹다시피 할때도 있는데 건강이 안좋아진것같아서 식이조절을 하며 운동을 하고싶습니다 하지만 어떤식으로 식단을 짜야할지 모르겠습니다 저는 6시부터 12시까지 일을 다니고 그시간이 활동량이 제일 많습니다 어떻게해야할지 도와주세요

허벅지살 및 엉덩이 쪽살을 빼고 싶습니다 식단 및 운동을 어떻게 해야 할까요

당뇨 식단 알고싶어요?

지금 살을빼고있는데 84에서76까지 운동을하고식단조절을하며빼고있는데5일동안체중이 움직이지않습이다 어떡해애좋을까요?

15살에 95kg , 168cm 학교를 다니고있는데 운동과 식단을 어떻께 짜야될까요