안녕하세요 나이 24살 몸무게 92 키 170인데요 7일동안 식단조절하면서 하루에 평균 12키로씩 빠른 걸음으로 걷고 근력운동 20분 정도 하고 있습니다. 하루 섭취 칼로리가 800~1000정도인데 제가 운동하면서 소모하는 칼로리가 약 1000정도 되더라고요 먹은 것보다 소모하는 칼로리가 많으면 건강에 문제가 되나요?

중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 있으면 신체검사하는데 1~2주 남았거든요 식단말로 운동으로 뺄 방법 뭐가 있나요?

제가 키160cm에 71kg 나가는 여성이고 40살입니다. 현재 고혈압약2개 콜레스테롤약 2개 총 4알을 먹고 있습니다 또한 다른부위는 몰라도 복부는 77사이즈도 낄 만큼 심각합니다. 건강을 생각해서도 필히 살을 빼야하는데 운동하고 적은양을 먹어도 빠지지가 않습니다 또한 탄수화물과 지방을 줄이면서 건강한 식단을 구성하고 싶은데 적은양을 먹어도 그 부분은 되지가 않습니다. 어 ...

비타민A를 제가 따로 영양제나 비타민제를 먹는건 아닌데 세끼 느타리버섯이랑 시금치 고구마등 이런 음식들을 좋아해서 많이먹는데요ㅠ 비타민 A의 양이 하루 권장량보다 3배나 되더라구요 혹시 이렇게 음식으로 섭취한 비타민A가 과다할경우 부작용이 있나요? 아니면 그냥 매일 먹어도 괜찮을까요?

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