질문
답변
Re : 다이어트 공복운동
안녕하세요
식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문에
운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋습니다.
운동 전, 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 근 손실을 막을 수 있기 때문에
근육량을 늘리고 싶을 때는 식후 운동이 효과적입니다.
건승하세요
식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문에
운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋습니다.
운동 전, 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 근 손실을 막을 수 있기 때문에
근육량을 늘리고 싶을 때는 식후 운동이 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트 공복운동
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
공복에 운동을 하더라도 운동 효과는 큰 차이가 없지만 저혈당이 유발될 수 있어 바나나와 같은 간단한 과일을 섭취하고 운동을 할 것을 권해드립니다.
공복에 운동을 하더라도 운동 효과는 큰 차이가 없지만 저혈당이 유발될 수 있어 바나나와 같은 간단한 과일을 섭취하고 운동을 할 것을 권해드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담