안녕하세요
#요약
단식을 하게 될 경우 근육량도 필연적으로 줄어들게 되는데,
이 때문에 단식 기간에 근육 운동을 하여 근손실량을 줄여주는 것이 필요합니다.
굶으면 자연스럽게 근손실이 생기고
근력운동을 하거나 단백질등 에너지를 섭취하면 근 생성이 일어난다.
근력운동과 단백질 섭취로 인한 근생성과 단식으로 인한 손실의 파동이 생기기 마련인데,
간헐적 단식을 하면 근손실의 비중이 더 커지며,
간헐적 단식은 사실상 근손실을 가속화되게 됩니다.
건승하세요
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