질문
지방간 체중감량 속도에 관해
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
가정의학과,
내과,
지방간
작년 10월 즈음에 심장 질환이 있나 싶어
심장 내과 초음파 검사를ㅇ 받았습니다만
오히려 심장은 정상이나 체내 콜레스테롤 수치 및
지방간이 많아 관리해야한다 하시더군요
바로 관리했어야하나 12월 중순까지 일이 바빠 관리하지 못해
뒤늦게 12월 말부터 식이 및 운동으로 감량을 시작하여
체중이 96~95kg에서 현재 약 88kg까지 감량한 상태입니다.
다만 또 찾아보니 감량속도가 지나치게 빨라도 오히려 지방간에 악영향응 줄 수 있다고 하던데 수치상으로 보면
지금까지 한달 안되는 시간동안 약 7kg정도 감량한게 됩니다만.
이게 지방간에 크게 악영향을 주게 될까요?
그렇다면 감량속도를 얼마나 늦추는게 좋을까요
답변
Re : 지방간 체중감량 속도에 관해
안녕하세요. 하이닥 신장내과 상담의 손태용입니다.
체중감량을 많이 하면 지방간도 많이 호전됩니다. 체중감량을 빨리하는 것이 힘들 뿐이지 몸에 이상이 올 가능성은 적습니다.
체중감량을 많이 하면 지방간도 많이 호전됩니다. 체중감량을 빨리하는 것이 힘들 뿐이지 몸에 이상이 올 가능성은 적습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 지방간 체중감량 속도에 관해
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
지방간을 호전시키기 위해서는 지방간 진단 당시 체중의 10% 이상을 감량하는 것을 권고하고 있습니다.
따라서 현재 7kg 감량하였으므로 2~3kg 정도 추가 감량을 하면 되겠습니다.
단기간에 체중 감량을 했다고 하여 지방간에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 다만 단기간에 체중 감량을
했을 때 체중이 원상태로 돌아가고자 하는 요요현상이 자주 발생하여 6개월~1년에 걸쳐 감량하는 것을
권하는 것입니다.
지방간을 호전시키기 위해서는 지방간 진단 당시 체중의 10% 이상을 감량하는 것을 권고하고 있습니다.
따라서 현재 7kg 감량하였으므로 2~3kg 정도 추가 감량을 하면 되겠습니다.
단기간에 체중 감량을 했다고 하여 지방간에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 다만 단기간에 체중 감량을
했을 때 체중이 원상태로 돌아가고자 하는 요요현상이 자주 발생하여 6개월~1년에 걸쳐 감량하는 것을
권하는 것입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 지방간 체중감량 속도에 관해
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
지방간은 체내 지방이 과도하게 축적되어 간세포에 지방이 쌓이는 질환입니다. 지방간은 식이 및 운동을 통해 체중을 감량하면 치료할 수 있습니다. 체중 감량 속도는 개인의 체질과 건강상태에 따라 다르지만, 일반적으로 1주일에 0.5~1kg 정도 감량하는 것이 좋습니다. 너무 빠르게 체중을 감량하면 지방간이 악화될 수 있습니다. 따라서 체중 감량 속도를 늦추는 것이 좋습니다. 지방간은 만성질환이기 때문에 체중 감량을 통해 지방간을 치료해도 재발할 수 있습니다. 따라서 체중 감량 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다.
체중 감량을 통해 지방간을 치료하려면 식이요법과 운동을 병행해야 합니다. 식이요법은 지방과 탄수화물을 적게 섭취하고, 단백질과 섬유질을 많이 섭취해야 합니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 합니다. 유산소 운동은 지방을 분해하고, 근력 운동은 근육량을 늘려 지방간을 치료하는 데 도움이 됩니다.
지방간은 만성질환이기 때문에 체중 감량을 통해 지방간을 치료해도 재발할 수 있습니다. 따라서 체중 감량 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다.
지방간은 체내 지방이 과도하게 축적되어 간세포에 지방이 쌓이는 질환입니다. 지방간은 식이 및 운동을 통해 체중을 감량하면 치료할 수 있습니다. 체중 감량 속도는 개인의 체질과 건강상태에 따라 다르지만, 일반적으로 1주일에 0.5~1kg 정도 감량하는 것이 좋습니다. 너무 빠르게 체중을 감량하면 지방간이 악화될 수 있습니다. 따라서 체중 감량 속도를 늦추는 것이 좋습니다. 지방간은 만성질환이기 때문에 체중 감량을 통해 지방간을 치료해도 재발할 수 있습니다. 따라서 체중 감량 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다.
체중 감량을 통해 지방간을 치료하려면 식이요법과 운동을 병행해야 합니다. 식이요법은 지방과 탄수화물을 적게 섭취하고, 단백질과 섬유질을 많이 섭취해야 합니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 합니다. 유산소 운동은 지방을 분해하고, 근력 운동은 근육량을 늘려 지방간을 치료하는 데 도움이 됩니다.
지방간은 만성질환이기 때문에 체중 감량을 통해 지방간을 치료해도 재발할 수 있습니다. 따라서 체중 감량 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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