질문
선생님 15시간공복 매일해도돼요?
작년에 요로결석으로 진짜 … 엄청고생하고 건강에 관심이 많아졌습니다. 돌을 진짜 많이 빼냈거든요. 그 이후로 매일 2L이상 물 마시고 과자 라면 치킨 피자 최대한 피하고 있습니다. 식단도 저염식으로 소식하고있습니다. 궁금한건 15시간 공복유지하는것이 신체에는 좋다고 들어서 최근 실천하고 있는데요, 보통 저녁을 17시쯤 먹고 담날 아침을 8시쯤 먹어요. 12시쯤 점심 간단히 먹구요. 이걸 매일 해도 되는걸까요..? 운동은 주4회 헬스장 다녀요 1시간씩이요.
답변
Re : 선생님 15시간공복 매일해도돼요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
몸이 견디실 수 있으면 하셔도 됩니다. 그러면 하루 한끼정도만 드실텐데 너무 몸이 힘들거나 체중이 많이 빠질수 있으시 서서히 금식시간을 늘려보셔요
몸이 견디실 수 있으면 하셔도 됩니다. 그러면 하루 한끼정도만 드실텐데 너무 몸이 힘들거나 체중이 많이 빠질수 있으시 서서히 금식시간을 늘려보셔요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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