안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다.

질문하신 분의 기초 의학 정보와, 기저질환 유무 및 복용 약물, 해당 증상의 자세한 병력에 대한 설명이 다소 한정적이어서 이렇게 서면으로 질문과 답변하는 것은 제한이 있을 수 밖에 없고, 이러한 정보는 어디까지나 참조용으로 사용할 뿐 의학적 판단 근거가 되기가 어려운 점을 미리 말씀드립니다.

일반적인 검진이나 진찰을 하였음에도 특별한 원인 질환이 발견되지 않았다면 이러한 만성피로 증후군을 의심해 볼 필요가 있고 특별한 해결 방법은 통상적인 건강한 생활을 위한 일상적인 지침에 해당되므로 본인이 그러한 부분에서 부족한 부분이 없는지 한번 더 체크를 해 보시기 바랍니다.

만성 피로 증후군은 특별한 원인 없이 6개월 이상 지속되는 피로로, 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 말합니다.
만성 피로 증후군의 증상은 다음과 같습니다:
기억력이나 집중력 장애
목이 따끔거리는 증세
목이나 겨드랑이의 임파선이 눌러서 아픔
근육통
여러 군데 뼈마디가 아픔
새롭게 생긴 두통
잠을 자고 나도 개운하지가 않음
운동이나 힘든 일을 하고 난 후 심하게 가라앉음
불면증과 손발저림
눈의 피로
만성 피로 증후군의 피로는 신체적 활동을 하거나 심리적 스트레스가 있는 기간에 악화됩니다. 그러나 근육 약화나 관절 또는 신경 이상의 신체적인 증거는 없습니다.

만성 피로 증후군의 특별한 치료 방법은 없습니다. 원인을 확인하고 치료하는 것이 중요합니다.
만성 피로 증후군을 해결하기 위한 방법은 다음과 같습니다:
충분한 수면、안정、비타민 섭취、수분 섭취、정서적 안정、가벼운 운동、정기적인 유산소 운동、상담。
만성 피로는 생활습관에서 시작될 수 있습니다. 잦은 다이어트나 회식, 음주와 흡연은 피로를 유발할 수 있습니다.

만약 증상이 지속되고 해결이 잘 되지 않는다면 정신과를 방문하여 상담을 받아 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 통상적으로 우울 장애 등이 초기에는 우울한 감정적이나 그런 것들로 시작하는 것이 아니라 대부분은 만성피로와 같은 신체 장애로부터 증상을 보이면서 시작하는 경우가 많기 때문입니다.

쾌차하시기를 기원합니다.