Re : 체중 | 건강Q&A

질문

체중

2023.09.21

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SMART TAG : 체중감량(다이어트), 가정의학과, 운동

제가 전부터 열심히 실내자전거를 타는데요 뱃살은 그나마 좀 빠진거같은데 체중이 그대로거나 좀 살짝 찌거나 그렇거든요? 헬스장갈돈이 없어서 실내자전거 제일쉬운 1단계로 1시간이상 타는데 왜 그런걸까요?

답변

Re : 체중

신승렬[운동전문가] 더조아짐

하이닥 스코어: 120

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질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

운동을 꾸준히 하고 있으신데 체중이 큰변화가 없어서 살이 빠지고 있는지 궁금하신거군요.

운동을 하게되면 근육과 수분이 늘게됩니다. 그러다보면 오히려 체중이 늘어나거나 빠지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 지방이 빠지는 속도보다 근육이나 수분이 늘어나는 속도가 비슷하거나 더 빠를 때 말씀하신 상황이 나타날 수 있습니다.

그래서 이를 확인하기 위해서 체성분검사를 하면 알 수 있습니다. 인바디검사로도 많이 알려져있습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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