제 증상입니다.
어제 헬스를 하였고 아침에 일어난 직후, 양 다리가 굉장히 저려서 아플 정도의 통증이 느껴지면서 어깨가 아팠습니다.
어깨 전면부가 아픈 것 같습니다.
어깨를 축 늘어뜨려서 힘을 아예 주지 않은 상태에서는 아프지 않은 것 같으나, 어깨를 펴고 정상적인 자세만 취하더라도 어깨 통증이 느껴집니다.
팔을 높게 들어올릴수록 통증이 심해지면서, 팔을 들 때보다 내릴 때 더 아픕니다.
어깨 운동을 할 때처럼 팔을 직각으로 세운 후 팔꿈치를 앞으로 내밀면 더 아픕니다(첨부사진 참조 부탁드립니다).
또 어깨를 회전시킬 때 마찰음이 들립니다.
참고로 가동범위 자체가 줄어들었다거나 하진 않은 것 같습니다.

자는 자세도 참고가 될까 싶어 남기자면, 한쪽으로 돌아눕고, 어깨쪽에 얼굴을 기대어 잠을 자는 경우가 많습니다.

1. 팔을 직각으로 세운 사진 2, 헬스할 때 팔꿈치를 앞으로 내미는 자세