목디스크 c5 c6 가 있는데요 스트레칭이나 자세에 대해서 질문드립니다,1. 목을 돌리는 스트레칭을 하거나 뒤로 젖히는게 도움이 되나요? 아니면 오히려 안좋은가요?2. 멕켄지 신전운동이란게 좋다던데 목디스크가 이미걸린 사람이 해도 부작용이 있지 않나요? 각도를 조금만 하면되는건가요?3. 목에 커브가 없고 일자목이라고 진단 받았는데 턱을 조금 들고있는게 좋은가요?
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