안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

정신과 내원: 이미 정신과 의원을 방문하고 계시다면, 계속해서 치료를 받는 것이 중요합니다. 정신과 의사는 증상과 상태를 평가하고 적절한 치료 방법을 제시해줄 수 있습니다. 며칠 남아있는 내원 일정에서 이러한 어려움과 감정을 공유하고 의사와 함께 다음 단계를 논의해보는 것이 좋을 것입니다.

자의적인 입원: 자의적인 입원을 고려하고 계시다면, 의사와 상담하여 올바른 결정을 내리는 것이 중요합니다. 자의적인 입원은 휴식과 치료를 위한 안정적인 환경을 제공할 수 있으며, 전문가들과의 상담과 치료를 받을 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 그러나 자의적인 입원은 신중한 결정이 필요하므로 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.

사회적 지원: 우울증이 심해지고 힘들어지면 주변 사람들에게 도움을 청하는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 신뢰할 수 있는 사람들과 이러한 어려움을 공유하고 상담을 받을 수 있는지 검토해보세요. 또한, 지역사회에서 제공하는 정신건강 지원 서비스나 도움을 받을 수 있는 자원을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

스스로 돌보기: 자기 건강을 돌보는 것도 중요합니다. 일정한 식사와 수면 패턴을 유지하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동이나 명상, 규칙적인 운동 등도 스트레스를 완화시키고 기분을 개선시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 의료 전문가의 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 정신건강에 대한 전문적인 상담과 치료를 제공할 수 있는 전문가들과 함께 협력하시길 권장합니다.