안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
음식은 취침전 3~4시간 이전에 섭취하는 것이 간과, 위에 부담을 줄여줄 수 있으며 취침 직전의 섭취는
수면에도 도움이 되지 못합니다.
피자 1~2조각이면 취침전 3~4시간 전에 섭취하시기 바라며 콜라보다는 가급적 물과 함께 섭취하시면 좋겠습니다.
소화불량이 자주 일어난다면 기름지고 자극적인 음식은 가급적 횟수 및 섭취량을 줄이시는것이 좋겠습니다.
또한 섬유소의 섭취를 늘리기 위해 채소 및 해조류를 섭취해주시면 좋겠으며 피자 섭취시 샐러드와 곁들여 섭취하면
더 좋겠네요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.