질문
체중이 150kg이 나가는데 어떤 운동을 해야되나요?
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
가정의학과,
운동
안녕하세요 31살 남성입니다. 제가 체중이 150kg이 나가는 초고도비만이라 다이어트하려고 운동은 복싱을 좋아해서 복싱으로 하고 식단조절하려고 했었습니다. 그런데 부모님이 헬스 PT를 받으라고해서 강제적으로 헬스장 PT를 하게 되었습니다. 근데 어제 첫날 수업을 하는데 스쿼트같은 하체운동 위주로 했는데 허벅지 통증이 엄청 심해져서 걷기도 힘들고 일어나는동작도 못하고있습니다. 그리고 허리디스크가 있는데 어제 운동중에 허리가 너무아파서 지금 물리치료를 받고있습니다. 운동강도가 너무 높다고 얘기는 했는데 이런 상태의 운동을 계속하면 예전처럼 금방 포기할거같은데 저같은 150kg이 나가는 사람은 어떤 운동을 해야 괜찮을지 궁금합니다.
답변
Re : 체중이 150kg이 나가는데 어떤 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
체중에 의한 부담이 적은 운동부터 시작해보시기를 권유합니다. 수영이나 걷기, 자전거 타기 등의 운동을 먼저 권유드립니다.
체중에 의한 부담이 적은 운동부터 시작해보시기를 권유합니다. 수영이나 걷기, 자전거 타기 등의 운동을 먼저 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 체중이 150kg이 나가는데 어떤 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 관절에 무리가 되지않는 수중 운동을 해보심이 좋지 않을까 싶습니다. 아쿠아로빅 추천 드립니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 관절에 무리가 되지않는 수중 운동을 해보심이 좋지 않을까 싶습니다. 아쿠아로빅 추천 드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 체중이 150kg이 나가는데 어떤 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
일단 걷 기,조깅 ,런닝머신 같은 유산소 운동 시작하시고
헬스장에서 웨이트 트레이닝도 하시기 바랍니다.
체중 이 너무 많으면
고혈압,고지혈증 걸리게 됩니다.
일단 걷 기,조깅 ,런닝머신 같은 유산소 운동 시작하시고
헬스장에서 웨이트 트레이닝도 하시기 바랍니다.
체중 이 너무 많으면
고혈압,고지혈증 걸리게 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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