안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

현재 정보만으로는 급격한 체중 감소 여부를 판단하기는 어려울듯합니다. 충분한 식사를 해도 체중 증가가 없다면 병원 진료 권유합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.

네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 체중감소가 보이시면 일반 검진 보다는 남자 5대 암 검진을 받는 것이 좋을 듯 합니다.

쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 운동에서 "다이어트시" 표준 감량 범위는 한달에 4키로 내외범위로 사실 2개월동안 4키로가 감소가 된것은 체중이 빠진 폭으로만 보면 정상범위내 줄었다고 볼수있지만 여기서 "다이어트를 시도하지 않았음"에도 체중이 2달만에 4키로가 감량되었다는점 그리고 감량된 기간동안에 어떤 근력 운동 활동도 없이 체중이 감소된것은 "근손실"로 짐작해볼수있기떄문에 이런경우는 신체 건강에 매우 좋지 않은 상황이라고 볼수있겠습니다. 근육이 손실되게되면 신진대사의 저하로 체지방이 늘수있고 당뇨와 고혈압에 취약하기떄문에, 특히 말씀하신 4키로정도의 근육손실범위면 어마어마한 근육량이 감소된것이라 위험성과 중대성을 인지하고 피지컬을 다시 개발하고 발달시킬수있는 활동을 시작해야 할것입니다. 사람들이 대단히 착각하는것중 하나는 근육을 만들기 위해서 닭가슴살등 단백질을 운동보다 먼저 섭취하는데 단백질은 근육이 성장하기 위한 "서플리먼트(보조제)" 같은 영양보충, 회복력 증진에 큰 역할을 하는것이지 아직 있지도 않는 근육을 갑자기 생기게 만드는 것은 아닙니다. 이미 근육이 손실되었다면 근육에 부담이없는 운동들을 이용하여 근력을 발달시키고 운동신경을 꺠워 계속 다음 단계인 근육량이 증가되고 피지컬이 강화되어 건강하고 강한 체격범위로 진화하기 위해 노력해야합니다 아래는 재활, 환자. 초급자(체력이 매우 약한)들이 할수있는 근력 프로그램입니다 이 운동을 적게는 3달 많게는 6달 실시후 #2 의 운동으로 넘어가주시면 손실된 근육량과 체중을 금새 복귀하고 이전보다 더 강해지고 건강해질것입니다

프로그램 #1(초급, 재할, 환자 체력 복귀 프로그램)
1. 밴드 레터럴 레이즈(어깨 근육 강화 및 기능 재활)
2. 프론트 렛풀다운 혹은 케이블 로우(등근육 강화 및 기능 재활, 근력증가)
3. 레그익스텐션(대퇴 사두근의 발달 및 무릎재활)
4. 라잉 레그컬(햄스트링의 발달 및 무릎 재활)
5. 크런치(복직근 강화)
6. 오블리끄 크런치(외복사근 강화)

프로그램 #2(중급, 피지컬의 본격화, 근력강화)
1. 레그프레스(대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링 등 파워존 강화)
2. 체스트 프레스(가슴근육 강화 및 상체 근육 강화)
3. 닐링 푸쉬업(상체 근육 및 안정근 강화)
4. 닐링 풀업(하프 풀업-등근육 강화 및 팔근력 증가, 어꺠 강화)
5. 바벨컬(이두근육 강화)
6. 라잉 레그컬(햄스트링 및 무릎 재활, 강화)
7. 디클라인 하프 싣업(복직근 근력 강화)
8. 케이블 트위스트(외복사근 및 허리 강화, 회전력 강화)

*#1번 프로그램은 주 2~3회 실시해주시고 15RM의 가벼운중량만 사용해주세요
*#2프로그램은 주 2회만 실시해주시고 단백질 음식의 량을 평상시보다 1.5배 이상늘려주세요
* 자기전에 골반, 어꺠 스트레칭은 필수로 해줘야 근통을줄이고 회복과 성장을 돕습니다 아울러 수면의 질도 개선해줍니다
*모든운동은 3세트를 실시해주세요