질문
답변
Re : 체중 증량과 건강
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
장기간동안 운동을 진행하시면 됩니다. 평상시보다 양을 갑자기 늘리면 말씀하신대로 혈당과 신장, 소화기관에 무리가 올 수 있습니다.
일정한 시간에 식사하는 습관부터 만들어보시길 보시고 운동하면서 활동량이 많아지면서 배고픔을 느낀다면 과일과 같은 간식을 챙겨먹거나 아니면은 식사량을 조금씩 늘리시면 되겠습니다.
장기간동안 운동을 진행하시면 됩니다. 평상시보다 양을 갑자기 늘리면 말씀하신대로 혈당과 신장, 소화기관에 무리가 올 수 있습니다.
일정한 시간에 식사하는 습관부터 만들어보시길 보시고 운동하면서 활동량이 많아지면서 배고픔을 느낀다면 과일과 같은 간식을 챙겨먹거나 아니면은 식사량을 조금씩 늘리시면 되겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.