안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 조선진입니다.

갈비뼈 아래쪽에 통증이 있는 것은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 부상, 근육통, 골절, 관절염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 해당 증상이 지속되면 병원 진료 보실것을 권유드립니다.
술과 담배는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로, 증상의 원인이 되는 가능성은 있지만 그 자체로 이 증상을 유발하지는 않을 것 같습니다.

증상을 완화시키기 위해서는 다음과 같은 것들을 시도해 볼 수 있습니다:
휴식 : 통증이 심한 경우, 몇 일 동안 운동을 삼가고 적극적으로 휴식을 취하세요.
아이스팩 : 통증이 있는 부위에 얼음을 적용하여 염증을 완화시킬 수 있습니다.
생활습관 개선: 올바른 자세를 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 건강한 식습관을 유지하세요.
스트레칭: 해당 부위를 스트레칭하고, 근육을 강화하는 운동을 시도하세요.

하지만, 만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 악화되는 경우, 진료를 보실 것을 권유드립니다. 감사합니다.