질문
하체 운동 후 다리풀림은 정상 과정인가요?
저는 운동을 안하다가 피티와 함께 운동을 시작한 사람입니다. 이제 이주차입니다.
다른 부위도 운동을 하고나면 내맘대로 안움직이는증상이있긴한데 특히 하체운동을 하고나서는 한 3-4일은 의자에 앉았다가 일어나지를 못합니다. 걷는 것은 가능한데 계단을 내려가거나 앉았다일어나는등 다리를 접었다 피는 힘이 필요 한때 전혀 힘을 못쓰네요. 저번주도 그랬는데 특히 오늘은 운동 후에 낮잠자고 일어나니 다리근육에 힘없는 증상이 심해져 저녁밥먹고 자리에서 일아나다가 주저앉아서 가족의 부축을 받고 일어났습니다.
이게 운동을 하다보면 다 겪게되는 필요과정인지 아니면 제가 비정상적인 과정인건지요
답변
Re : 하체 운동 후 다리풀림은 정상 과정인가요?
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
운동을 하시는 중이군요.
운동후 근육이나 근막의 통증은 얼마든지 생길 수 있습니다.
그러나 힘이 없어지는 것은 다릅니다.
물론 심한 통증으로 힘이 없는 것처럼 느껴지기도 합니다.
운동을 계속하시려면 가까운 정형외과에서 먼저 검사를 해보는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
운동을 하시는 중이군요.
운동후 근육이나 근막의 통증은 얼마든지 생길 수 있습니다.
그러나 힘이 없어지는 것은 다릅니다.
물론 심한 통증으로 힘이 없는 것처럼 느껴지기도 합니다.
운동을 계속하시려면 가까운 정형외과에서 먼저 검사를 해보는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 하체 운동 후 다리풀림은 정상 과정인가요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 일시적인 증상으로 보여지니 시간을 두고 경과 관찰을 해보심이 좋을 것으로 보입니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 일시적인 증상으로 보여지니 시간을 두고 경과 관찰을 해보심이 좋을 것으로 보입니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 하체 운동 후 다리풀림은 정상 과정인가요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 손현지입니다.
운동을 하지 않다가 몸을 움직이게 되면 아무래도
눈에 보이지는 않지만 근육에 미세한 스크래치들이 생기고 몸에 젖산이 쌓여 몸의 근육통과 같은 통증을 유발시키기도 합니다.
몸을 회복하여 젖산을 제거하는 것이 중요한데요.
시간이 약이라고는 하지만 그냥 두기 보다는
낮은 강도로 운동을 하거나 걷기, 스트레칭
따뜻한 물, 온도로 몸을 풀어주는 것등의 대처가 필요합니다.
단, 근육통의 정도와 운동이 잘되었다( =운동의 목표에 가까워졌다)
는 다를 수 있어요.
항상 적절한 강도로 운동을 하는 것이 중요합니다.
득근하세요!
운동을 하지 않다가 몸을 움직이게 되면 아무래도
눈에 보이지는 않지만 근육에 미세한 스크래치들이 생기고 몸에 젖산이 쌓여 몸의 근육통과 같은 통증을 유발시키기도 합니다.
몸을 회복하여 젖산을 제거하는 것이 중요한데요.
시간이 약이라고는 하지만 그냥 두기 보다는
낮은 강도로 운동을 하거나 걷기, 스트레칭
따뜻한 물, 온도로 몸을 풀어주는 것등의 대처가 필요합니다.
단, 근육통의 정도와 운동이 잘되었다( =운동의 목표에 가까워졌다)
는 다를 수 있어요.
항상 적절한 강도로 운동을 하는 것이 중요합니다.
득근하세요!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.