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건강Q&A

질문

스쿼트 자세를 할때..

원래는 안그랬는데 스쿼트자세를 할 때마다 왼쪽무릎이 뚝뚝거리고 왼쪽 고관절쪽 근육이 아픕니다(오른쪽은 평범함)

무릎은 아프지는 않는데 신경쓰이는 정도이고 고관절쪽은 중량 스쿼트를 못 할 정도로 불균형함이 느껴집니다

무릎 고관절 모두 원래 이러지 않았는데 몇 주전부터 갑자기 느껴지기 시작했습니다.

마사지건으로 왼쪽 고관절 주변 부위를 자주 마사지해주는데 오른쪽이 비해 아프다 하는 느낌도 딱히 안들고요..


답변

Re : 스쿼트 자세를 할때..
한재병
한재병[전문의] 동래봉생병원
하이닥 스코어: 2400
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질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

관절낭에 이상이 있을 수도 있고 지속적인 체중부하에 문제가 있을 수도 있습니다. 우선 운동을 중단하고 수일 관찰한 이후에도 증상 지속시 정형외과 진료 권유합니다

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 스쿼트 자세를 할때..
신승렬 하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

말씀하신 증상은 결과라서 어떤 곳이 원인인지는 다양한 평가를 통해서 확인할 수 있습니다.
근육이 뭉쳐서 마사지건으로 마사지를 시도하신 것은 잘하셨으나 마사지건으로 풀릴 수 있는 경우가 있고 그렇지 않은 경우도 있고 아니면 근육이 뭉쳐서 나타나는 문제가 아닌 힘이 부족해서 나타나는 문제 일 수 있습니다.

그렇기에 어떤 곳이 문제인지는 평가를 해야 알 수 있습니다. 개인적으로는 오른쪽 어깨가 부상경험이 있었는지가 궁금합니다. 만약 어깨에 부상경험이 있다면 오른쪽 어깨가 굳었는지, 힘이 없는지 판단하셔서 어깨를 트레이닝 해보시길 바랍니다.

정확한 몸상태는 평가를 해줄 수 있는 근골격계 전문 트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.