질문
답변
Re : 케겔운동 주기 질문
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
괄약근이 약하다고해도 굳이 정해진 시간 정해진 세트를 수행해야하는것은 아닙니다. 효과를 보기 위해서는 최소 5분 이상 2세트는 하시기를 권유합니다
괄약근이 약하다고해도 굳이 정해진 시간 정해진 세트를 수행해야하는것은 아닙니다. 효과를 보기 위해서는 최소 5분 이상 2세트는 하시기를 권유합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 케겔운동 주기 질문
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
개별적인 케겔운동을 하시는 것도 하나의 방법이지만
플랭크와 같은 코어 운동을 잘하셔도 원하시는 골반기저근의 수축을 도와줄 수 있습니다.
자주하셔도 됩니다.
개별적인 케겔운동을 하시는 것도 하나의 방법이지만
플랭크와 같은 코어 운동을 잘하셔도 원하시는 골반기저근의 수축을 도와줄 수 있습니다.
자주하셔도 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.