질문
칼슘, 마그네슘 영양제
안녀하세요.
60세 이상 부모님이 드실 영양제를 구매하려고 합니다.
아버지께서는 고혈압 약을 복용 중이시고, 어머니께서는 혈압이 조금 낮습니다.
이미 첨부드린 종합비타민을 드시고 계시지만, 마그네슘과 칼슘이 1회 제공량이 하루 기준치보다 낮아 보여
마그네슘과 칼슘을 보충하기위해 추가구매를 고려하고 있습니다.
하지만, 고혈압 환자에게 칼슘은 좋지 않다는 이야기를 들은 것 같아 고민입니다.
번거로우시겠지만, 도움주셨으면 합니다.
두 분이 드실 마그네슘과 칼슘을 구매하는 것이 건강에 도움이 될까요?
아니면 지금 복용하시는 종합비타민으로 충분 할까요?
아버지께는 마그네슘만, 어머니께는 칼슘과 마그네슘을 구매해 드리는 것이 좋을까요?
감사합니다.
답변
Re : 칼슘, 마그네슘 영양제
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
보통 칼슘은 식품으로 가급적 섭취를 권장하고 마그네슘은 음식으로 충분한 섭취는 어려워서 보충제를 추가로 권장합니다
보통 칼슘은 식품으로 가급적 섭취를 권장하고 마그네슘은 음식으로 충분한 섭취는 어려워서 보충제를 추가로 권장합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 칼슘, 마그네슘 영양제
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
질문자님 말씀대로 남성에게 필요한 하루 칼슘 섭취 필요량 800mg, 여성의 경우 700mg 입니다.
종합비타민만으로 섭취가 부족하기 때문에, 시중에 나와 있는 칼슘과 마그네슘 2:1 비율로 섞인 제품을 추가 구매하시면 좋으실 듯합니다. (마그네슘 성분이 칼슘의 흡수를 돕습니다. )요즘은 칼슘제에 비타민 D 또한 강화 되어 있으니 찾아보시면 좋겠네요 :)
마그네슘 보다는 칼슘도 포함되어 있는 것을 드시는 것이 영양면에서 더 이롭겠습니다.
혈중 칼슘 농도가 적으면 오히려 혈압이 높아 진다는 연구 결과가 있습니다. 칼슘은 심장을 정상적으로 잘 뛰게 하는 원동력으로 작용합니다. 그 외 기능으로 신경과 근육기능 유지, 뼈건강에도 도움이 되는 성분이고 인체에 없어서는 안될 꼭 필요한 성분입니다. 그러므로 섭취 해주시는 것이 좋습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
질문자님 말씀대로 남성에게 필요한 하루 칼슘 섭취 필요량 800mg, 여성의 경우 700mg 입니다.
종합비타민만으로 섭취가 부족하기 때문에, 시중에 나와 있는 칼슘과 마그네슘 2:1 비율로 섞인 제품을 추가 구매하시면 좋으실 듯합니다. (마그네슘 성분이 칼슘의 흡수를 돕습니다. )요즘은 칼슘제에 비타민 D 또한 강화 되어 있으니 찾아보시면 좋겠네요 :)
마그네슘 보다는 칼슘도 포함되어 있는 것을 드시는 것이 영양면에서 더 이롭겠습니다.
혈중 칼슘 농도가 적으면 오히려 혈압이 높아 진다는 연구 결과가 있습니다. 칼슘은 심장을 정상적으로 잘 뛰게 하는 원동력으로 작용합니다. 그 외 기능으로 신경과 근육기능 유지, 뼈건강에도 도움이 되는 성분이고 인체에 없어서는 안될 꼭 필요한 성분입니다. 그러므로 섭취 해주시는 것이 좋습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 칼슘, 마그네슘 영양제
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
1. 비타민 디를 보충하실 거라면 비타민디만 들어있는 제품이 좋습니다. 2. 마그네슘 보충제도 마그네슘 전용이 있습니다.
1. 비타민 디를 보충하실 거라면 비타민디만 들어있는 제품이 좋습니다. 2. 마그네슘 보충제도 마그네슘 전용이 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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