질문
영양제 복용
안녕하세요 제가 지금
마그네슘(400mg),칼슘(1000mg),아연(15mg)가 함유된 네이쳐원더 300캡슐 영양제와 Centrum 남성용종합비타민 , 나우푸드밀크씨슬실리마린( 300mg), 퓨어에센셜비건오메가3 (해조류오일1340mg 2:1 dha epa 600mg)
이렇게 네종류를 먹고있구요.
복용은 네이쳐원더 하루1정 종합비타민1정 밀크씨슬 2정 오메가3 2정 복용하고있습니다
이렇게 먹고있는데 건강에 무리가 가는영양제나 중복 복용이 있을까요?
마그네슘은 중복이 있다하여 하루세정복용인걸 1정으로 줄여 먹고있습니다.
요즘 운동도 시작을 했습니다
프로바이오틱스도 복용해봤는데 배가쓰라리고 설사가 나와서 안먹고있구요
답변
Re : 영양제 복용
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
영양제의 경우 딱히 중복으로 인해 문제가 될 가능성은 적습니다만, 뒷면의 성분표를 보고 중복이 아니라면 함께 복용하셔도 될듯합니다. 성분 함량 차이가 많지는 않지만, 남성용종합비타민을 드신다면 여성용 복용이 좋을 수 있습니다.
영양제의 경우 딱히 중복으로 인해 문제가 될 가능성은 적습니다만, 뒷면의 성분표를 보고 중복이 아니라면 함께 복용하셔도 될듯합니다. 성분 함량 차이가 많지는 않지만, 남성용종합비타민을 드신다면 여성용 복용이 좋을 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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