안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 조태환입니다.

대부분의 경우, 양쪽 사지의 근육 차이가 조금씩은 있습니다
얼굴도 양쪽으로 완전 대칭인 경우가 거의 없듯이 말입니다
양측 하지의 근육의 차이는 둘레의 길이 차이로 표시합니다
둘레를 측정할 때의 기준을 보면
허벅지 근육은 무릎뼈 상부 10cm 위치를 기준으로 하고,
하퇴부는 장딴지의 가장 굵은 부위 위치를 기준으로 합니다

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 대부분의 사람들이 양손 양발을 성장하면서 생활하면서 동시에 같은빈도와 강도로 사용하지 않음으로 대부분 차이가 나긴합니다 다만 너무 심하게 날경우 양손 양발이 같이 움직이는 기능이 제대로 힘이 발휘가 안되어 다치거나 혹은 일상활동에서 무리한 활동(외근,야근, 오랜시간앉은상태, 반대로 오랜시간 걷거나 뛰어야하는 활동들) 들에서 몸의 부담이 높아질수있습니다. 골반이 틀어지는게 전체 교정의 문제중 거의 첫쨰 원인인경우가 상당히 많으며 골반을 기준으로 척추가 휘고 어깨가 휘어지는 순서로 나아갑니다.(물론 직업이나 살아가는 환경에 따라 절대적인것은 아닙니다) 골반의 균형을 먼저 맞출것을 추천드리고 이후 좌우의 허벅지 및 종아리의 둘레, 기능이 거의 균등해지면 추가적인 다른 교정운동들(상하체)을 할것을 추천드립니다

골반교정운동
1. 원렉 스쿼트(골반 밸런스 및 고관절과 하체 근력증가 대둔근 발달)
2. 보수 스쿼트(골반 밸런스 교정)
3. 짐볼 브릿지(골반 밸런스 교정 및 햄스트링 좌우 밸런스 교정)
4. 이너싸이(허벅지 안쪽 내전근육 발달)
5. 밴으 어브덕션(대둔근 발달 및 고관절 좌우 기능 회복)
7. 케이블 트위스트(허리 밸런스 교정 및 근력강화)