질문
답변
Re : 요통으로 고민입니다.통증을 줄일수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 한홍준입니다.
허리쪽에 어떠한 문제로 인해서 해당 증상이 있는지에 따라 방법이 달라질 것 같습니다.
정확하게 허리쪽에 대한 정밀 검사를 받아보시길 권유드립니다.
허리쪽에 어떠한 문제로 인해서 해당 증상이 있는지에 따라 방법이 달라질 것 같습니다.
정확하게 허리쪽에 대한 정밀 검사를 받아보시길 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 요통으로 고민입니다.통증을 줄일수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
기본적으로 운동은 허리를 많이 구부리고 피는 윗몸일으키기와 같은 운동은 피하셔야 합니다.
허리의 중립을 유지할 수 있는 플랭크도 좋고, 스쿼트와 같은 기본 운동을 하셔도 됩니다.
원칙은 운동시에 통증이 생기지않도록 맞는 난이도로 하셔야합니다.
또한 생활하는 것도 돌아보실 필요가 있겠습니다
https://m.blog.naver.com/awdr123choi/222601939753
글을 읽어보시면 요통에 대하여 생각을 다시 해보시고 통증으로 부터 자유로워지기를 바라겠습니다.
기본적으로 운동은 허리를 많이 구부리고 피는 윗몸일으키기와 같은 운동은 피하셔야 합니다.
허리의 중립을 유지할 수 있는 플랭크도 좋고, 스쿼트와 같은 기본 운동을 하셔도 됩니다.
원칙은 운동시에 통증이 생기지않도록 맞는 난이도로 하셔야합니다.
또한 생활하는 것도 돌아보실 필요가 있겠습니다
https://m.blog.naver.com/awdr123choi/222601939753
글을 읽어보시면 요통에 대하여 생각을 다시 해보시고 통증으로 부터 자유로워지기를 바라겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.