질문
답변
Re : 어깨 인대 늘어남
안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
어깨 인대가 늘어난 상태 로 운동을 하면 끊어질수도 있습니다.
어깨 의 무리한 운동을 중지하시기바랍니다.
가까운 정형외 과 의원이나병원 에가셔서 물리치료 받으시기바랍니다.
어깨 인대가 늘어난 상태 로 운동을 하면 끊어질수도 있습니다.
어깨 의 무리한 운동을 중지하시기바랍니다.
가까운 정형외 과 의원이나병원 에가셔서 물리치료 받으시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어깨 인대 늘어남
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 장영재입니다.
초음파와 MRI 를 통해서 부분적으로나마 파열이 잔존하는지를 확인해야 하며
골성 구조에는 문제가 없는 지를 확인하여 상태의 악화가능성의 유무를 확인해야 할것으로 보입니다.
가까운 정형외과 진료를 권유드립니다.
초음파와 MRI 를 통해서 부분적으로나마 파열이 잔존하는지를 확인해야 하며
골성 구조에는 문제가 없는 지를 확인하여 상태의 악화가능성의 유무를 확인해야 할것으로 보입니다.
가까운 정형외과 진료를 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어깨 인대 늘어남
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
우선 인대라고 말씀을 하셨는데, 우선 인대와 힘줄의 구분을 다시한번 하셨으면 좋겠습니다.
인대가 늘어났다는 것은 안정성을 잡아주는 수동적 구조물의 기능이 좋지 않음을 의미하며, 이상태로 근육이 못버틸만한
강한 장력을 요구하는 운동은 무리가 될 수 있습니다.
하지만 꼭 운동을 아예 못하는 것은 아닙니다.
적절한 무게와 세트수로 하시면 괜찮을 것이고, 운동의 범위를 크게가져가시면 안됩니다.
Side lateral raise와 같은 운동은 대표적으로 어깨를 아프게 하는 운동입니다.
잘모르시겠으면 row 운동위주로 해보시면 좋겠습니다.
그래도 통증 발생시에는 정확한 운동의 지도가 필요할 것 같습니다.
우선 인대라고 말씀을 하셨는데, 우선 인대와 힘줄의 구분을 다시한번 하셨으면 좋겠습니다.
인대가 늘어났다는 것은 안정성을 잡아주는 수동적 구조물의 기능이 좋지 않음을 의미하며, 이상태로 근육이 못버틸만한
강한 장력을 요구하는 운동은 무리가 될 수 있습니다.
하지만 꼭 운동을 아예 못하는 것은 아닙니다.
적절한 무게와 세트수로 하시면 괜찮을 것이고, 운동의 범위를 크게가져가시면 안됩니다.
Side lateral raise와 같은 운동은 대표적으로 어깨를 아프게 하는 운동입니다.
잘모르시겠으면 row 운동위주로 해보시면 좋겠습니다.
그래도 통증 발생시에는 정확한 운동의 지도가 필요할 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담