안녕하세요?
1~2달전부터 하체운동을 하기위해 스쿼트를 집에서 20개씩 2~5세트씩 했는데
내려갔다가 올라올때 오른쪽 무릎에서 틱틱 소리가 납니다
통증이 있는건 아닌데 신경이 쓰이구요
그 이후로 일상생활하다가 (갑자기 움직인다던가, 자려고 누웠을때 무릎관절을 움직일때) 틱틱소리가 많이 납니다..
스쿼트 운동 자세가 안좋았던지 아니면 제가 너무 무리한걸까요?
무릎에서 나는 소리가 무엇을 의미하는지
저는 앞으로 운동을 어떻게 해야하는지 궁금합니다
횟수를 줄여야할가요?
감사합니다