질문
손목은 소모품인가요?
저는 컴퓨터 코딩 공부를 하고 있는 학생입니다.
취미로 전자기타를 시작할까 생각중인데
장시간 컴퓨터 타이핑 + 장시간 기타 연습을 매일 하면
손목이 결국 다 닳아서 불구(?)가 되지 않을까 하는 마음에 기타 연습을 그냥 포기해야 되나 고민됩니다.
손목은 소모품이라는 말을 들었는데, 그럼 손목은 운동이나 스트레칭같은 방법으로 강화해서 평생 재사용 할 수 있는 신체 부위에 해당되지 않는 건가요?
운동을 병행하는 방법으로 장시간 컴퓨터 타이핑 + 기타 연습을 하는 삶을 살 수 있을지 일반적으로 궁금합니다.
답변
Re : 손목은 소모품인가요?
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
자동차를 사면요.
백년동안 쓰는 차는 없습니다.
새 차를 사서 5년동안 한번도 안 써도 폐차가 되고요.
1년동안 100만 킬로미터를 타도 폐차급이 됩니다.
다만 관리를 잘하고 꾸준히 운행한다면 꽤 오래 탈 수 있겠죠.
신체가 기계랑 다른 것은 세포수준에서!!! 사멸과 재생이 된다는 것입니다.
그런데 젊을 때는 재생능력이 훨씬 좋지만 나이가 들수록 재생능력은 떨어지고
많이 쓸수록 빨리 닳겠죠.
관절을 아끼는 것은 맞지만 소모품이라 생각하고
"손목이 결국 다 닳아서 불구(?)가 되지 않을까 하는 마음에 기타 연습을 그냥 포기"하라는 건 말이 안되고요.
어느 정도는 쓰면서 너무 무리하지 말고, 운동하는 것이 최선의 관리입니다.
실제 (피아노 바이올린 해금 등...)연주가들 손목 통증 있고요.
컴퓨터타이핑, 붓글씨 등도 직업병처럼 있는 사람이 꽤 있습니다.
물론 없는 사람도 있고요.
자동차를 사면요.
백년동안 쓰는 차는 없습니다.
새 차를 사서 5년동안 한번도 안 써도 폐차가 되고요.
1년동안 100만 킬로미터를 타도 폐차급이 됩니다.
다만 관리를 잘하고 꾸준히 운행한다면 꽤 오래 탈 수 있겠죠.
신체가 기계랑 다른 것은 세포수준에서!!! 사멸과 재생이 된다는 것입니다.
그런데 젊을 때는 재생능력이 훨씬 좋지만 나이가 들수록 재생능력은 떨어지고
많이 쓸수록 빨리 닳겠죠.
관절을 아끼는 것은 맞지만 소모품이라 생각하고
"손목이 결국 다 닳아서 불구(?)가 되지 않을까 하는 마음에 기타 연습을 그냥 포기"하라는 건 말이 안되고요.
어느 정도는 쓰면서 너무 무리하지 말고, 운동하는 것이 최선의 관리입니다.
실제 (피아노 바이올린 해금 등...)연주가들 손목 통증 있고요.
컴퓨터타이핑, 붓글씨 등도 직업병처럼 있는 사람이 꽤 있습니다.
물론 없는 사람도 있고요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목은 소모품인가요?
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 최기원입니다.
안녕하세요 장시간 타이핑 + 기타 연습을 하면
당연히 손목의 사용이 많아 손목에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다
소모품(?)까지는 아니지만 어떤 인체 부위든
과사용하면 여러 질환을 일으킬 수 있습니다
물론 스트레칭, 운동 등으로 사용의 케파를 늘리거나
과사용으로 인한 손상을 최소화할 수 있으며
만약 전자기타까지 같이 한다면
최소 1시간에 1번(30분에 한 번이면 더 좋습니다)
손목을 스트레칭 해주고 운동을 병행하면
충분히 병핼할 수 있다 생각합니다.
다만 개인차가 있구요.
운동과 스트레칭(특히 중간 중간에)를 병행하여
과사용에 따른 손목 손상을 최소화하고
혹시 손목에 통증이 생기지 않는지 유념하면서
해보시기 바랍니다
안녕하세요 장시간 타이핑 + 기타 연습을 하면
당연히 손목의 사용이 많아 손목에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다
소모품(?)까지는 아니지만 어떤 인체 부위든
과사용하면 여러 질환을 일으킬 수 있습니다
물론 스트레칭, 운동 등으로 사용의 케파를 늘리거나
과사용으로 인한 손상을 최소화할 수 있으며
만약 전자기타까지 같이 한다면
최소 1시간에 1번(30분에 한 번이면 더 좋습니다)
손목을 스트레칭 해주고 운동을 병행하면
충분히 병핼할 수 있다 생각합니다.
다만 개인차가 있구요.
운동과 스트레칭(특히 중간 중간에)를 병행하여
과사용에 따른 손목 손상을 최소화하고
혹시 손목에 통증이 생기지 않는지 유념하면서
해보시기 바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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